传统的素质拓展培训活动中，个人挑战拓展训练项目主要是由高空拓展项目和中空拓展项目组成，并且以高空拓展项目为主，比如空中断桥和空中单杠等，偶尔也会有泰山绳等活动。素质拓展活动中增加了部分中低空拓展项目，以适应青少年身体和心理的发展特点，比如，滚动独木桥、交叉绳等。

    个人挑战拓展训练项目主要针对挑战自我，挖掘潜能为主，但是也不能忽视个人挑战拓展项目对溶炼团队的价值。

    个人挑战拓展培训项目在正确的引导下，也可以帮助熔炼团队，个人挑战顺序的排列对于团队来说就是一种溶炼，团队的成员可分成勇敢与害怕两种，他们的这种情绪会在内心与表面两个层次上表现出来，而他们之间会互相交流并在活动中互相影响，因此，如何安排这些人员对于团队融合能力的提升非常重要。

    将体验式学习户外拓展训练学生在高空拓展项目挑战时的表现进行观察分析，发现学生在挑战前或多或少都会表现出不同程度的紧张、焦虑等，并会通过不同形式表现出来，但受到性格、态度、能力等的影响，会表现为积极与消极，冲动与冷静，安静与不安，掩饰与袒露等特征。

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