场地拓展训练
一、场地拓展器材项目
毕业墙、礼让通行、独木桥、信任背摔、徒手营救、防空警报、模拟电网、携手并进、穿越沼泽(宇宙泥浆)、有轨电车、手吊环桥、塞车、移花接木(海底捞针)、脚吊环桥、盲阵、罐头鞋、雷区取水(蜘蛛人)、翻树叶、梅花桩、硫酸池(荡气回肠)、能量传输、孤岛求生(海上救生)、荡木桥、大河之舞、齐心协力、防晕船、终极目标、雷阵(排除炸弹)、乘风破浪、金字塔管理、盲目障碍、匍匐前进、冲出亚马逊等拓展训练项目。
毕业墙
规则和操作:1、教练下达开始口令以后,队员搭三层人梯将前两名队员送至平台。
2、队员搭两层人梯将第三名队员托起,平台上的两名队员伸手将队员拉上平台。
3、其余队员互相协同,上下配合,攀上平台。
毕业墙功能:
1、培养团队意识和责任心。
2、增进对团队力量的认识。
3、激励个人对团队的奉献精神。
4、培养团队成员群策群力的意识。
毕业墙项目操作注意事项 :
1、参与者须除去眼镜、钥匙、手表、挂件、硬币等硬物,穿松紧适宜的运动服装;
2、本项目具有高度危险性,必须在专业人员的指导下实施。
规则和操作
1、摆放物品。
2、教练教学员打反手结。
3、教练教学员弓箭步。
4、学习激励话语。
5、安排保护。
6、第一位背摔者上台,待台下保护者准备好后,按照操作规范进行背摔。
7、依此类推,直至完成整个团队的操作。
信任背摔
项目操作注意事项:1、本项目具有较大的危险性,必须在专业教练指导下操作进行。
2、项目开始前要将身上易掉落和尖锐物品全部取下,如穿有上衣胸前带拉链的衣服,必须戴手套。
3、教练每次都要强调“双膝顶紧、头朝后仰”,调整保护队形。
4、教练示范并提醒接的人胳膊上用力,每次都强调背摔者倒下时身体不要弯曲。
5、教练安排保护头部的队员在护头的同时监督其他队员是否按要求操作,强调倒下去后先放脚部后放头部。
模拟电网
规则和操作1、团队中所有成员必须在规定的时间内全部钻过网去。
2、每名队员只能钻一个网孔,不得重复。
3、不得触及电网。
4、不得发出声音。
5、建议活动时间为30分钟。
模拟电网项目功能
1、培养个体责任感和奉献精神,培养自我挑战和突破的能力。
2、培养行动前群策群力、调查研究、认真计划的精神,学习在紧急情况下进行有效沟通。
3、激发创造力。
4、培养在短时间里有计划解决问题的能力。
4、学习目标的确立、学会为自己负责,实现自我监控。
5、增强个体的手臂、腰部、腿部力量、身体协调能力与平衡力。
模拟电网操作注意事项:
1、队员须除去眼镜、手表、挂件、硬币等硬物,穿着松紧适度的运动服装,必要时可将鞋脱掉。
2、本活动的危险性不高,但培训师要及时制止一些危险动作(比如从上方跳跃、超越托举者力量的有危险性的托举传送等)。
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