拓展训练有什么特点呢？我们可以从以下五个方面了解：

1、挑战心理极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，主要表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限和心理极限挑战，力争跨越极限。

2、个性与集体的体验。拓展训练实行分组活动，强调集体协作，要求每名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时通过从集体中吸取巨大的力量和信心，在活动中充分体现个人的个性魅力。

3、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，通过实际的综合，实现学员全身心的体验。

4、获得成功体验。通过克服困难，完成训练项目要求，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得成功的体验，增强以后在克服困难时的信心。

5、实现自我教育。教练只负责把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练一般也只是简单引导，主要让学员自己讲述体验和体会，达到自我教育的目的。

    拓展训练的意义是什么？通过拓展训练，参训者可以在以下方面有显著的提高：认知自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象与创造力，提高解决问题的能力；认知团队的作用，增强对集体的责任心和参与意识；改善人际关系，学会关心他人，融洽地与群体合作；克服惰性心理，磨练战胜困难的毅力；学习欣赏、关注和爱护大自然。